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减肥减脂必备“刮油”汤,晚餐不吃米饭馒头,清理肠道

发布日期:2021-01-20 14:11   来源:未知   阅读:

原标题:减肥减脂必备“刮油”汤,晚餐不吃米饭馒头,清理肠道两周瘦8斤

现在天气越来越冷,相信大家都在努力的减肥,也因为天气冷大家更不想自己做晚餐,而外面的油脂热量都是非常高的,小编不建议大家多吃,而自己做一些简单的美食,就可以满足嘴巴还可以瘦身,下面一起来看减肥减脂必备“刮油”汤,晚餐不吃米饭馒头,清理肠道两周瘦8斤!

一:香菇豆腐青菜汤

香菇膳食纤维丰富蛋白质丰富,而豆腐也是蛋白质丰富饱腹感好,青菜也含有丰富的膳食纤维和维生素,三者组合在一起热量非常低,并且饱腹感也是非常好的,常吃可以清理肠道,美容养颜,皮肤白皙细嫩。

二:番茄豆腐金针菇汤

番茄是减肥和美白皮肤都非常好的蔬菜,二金针菇膳食纤维风味并且也非常美味,组合在一起,可以轻松满足嘴巴,瘦身燃脂效果效果都很好,并且也非常简单,几分钟就可以搞定,减肥期间晚餐不吃肉,但是也要摄入蛋白质,可以用豆腐来代替。

三:花哈冬瓜汤

花哈是非常好海产品,这种食物蛋白质丰富,热量低,饱腹感好,配上冬瓜,热量低,膳食纤维丰富,可以很好的满足嘴巴,大家可以尝试,也可以加入一些蟹味菇等食材,简单又美味!

减肥减脂必备“刮油”汤,晚餐不吃米饭馒头,清理肠道两周瘦8斤!想要瘦下来,可以多喝一些排毒清理肠道的汤,满足嘴巴同时帮你瘦下来!

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